Joga

Poprzez odpowiedni trening ciała (w tym ascezę), dyscyplinę duchową (medytację) i przestrzeganie zasad etycznych joga deklaruje możliwość rozpoznania przez praktykującego natury rzeczywistości.

RENATA IWANIEC

Pedagog, instruktor korekcji i kompensacji wad postawy, dietetyk.

Z powołania nauczyciel jogi, terapeuta, astrolog oraz poetka.
Jest adeptką Szkoły Jogi Klasycznej w Bielsku-Białej oraz Szkoły Shivanandy. Występowała w teatrze amatorskim Teatr Bez Granic w Bielsku-Białej prowadzonym przez Jadwigę Grudzińską. Oprócz tego jej pasją są góry, tango oraz tajemnice ludzkiego umysłu.

I WARSZRTAT – NAUCZYCIEL JOGI

Praktykuje ha-tha jogę i jogę klasyczną od ponad 22 lat.Ha-tha joga polegająca na ćwiczeniu pozycji jogicznych w połączeniu z kontrolowanym oddechem jest obecnie najpopularniejszą na zachodzie formą jogi. Joga klasyczna to filozofia oraz praktyczne ćwiczenia pozwalające na poznanie ludzkiego umysłu oraz pomagające żyć w harmonii i zgodzie ze sobą.

Renata jako nauczyciel jogi nawiązuje do najstarszej postaci tej sztuki.

Jej zdaniem najistotniejsze w ćwiczeniach jest wsłuchiwanie się w swoje ciało i emocje, przechodzenie przez kolejne układy ćwiczeń bez nacisku, z respektem dla swoich ograniczeń.

Zadaniem jogi jest leczyć i podnosić codzienny komfort życia a nie dążyć do akrobatycznej doskonałości. Dzięki takiemu podejściu jogę może uprawiać każdy niezależnie od płci, wieku i poziomu sprawności.

II WARSZTAT – DIETETYK

Aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i młodym organizmem wystarczy przestrzeganie trzech prostych zasad:

    Ruch

    Głębokie oddychanie

    Zdrowa dieta

Renata od wielu lat praktykuje te trzy zasady i stara się dzielić zdobytą wiedzą z innymi.
Jako dietetyk opiera się na własnym doświadczeniu, sposobie odżywiania się stosowanym przez joginów, chińskiej kuchni Pięciu Przemian oraz naukowej bazie zachodniej dietetyki.
Prowadzi doradztwo i dobór indywidualnej diety w dziedzinach:

    odchudzanie

    utrzymanie zdrowej, prawidłowej wagi i sylwetki

    wspomaganie leczenia chorób takich jak: cukrzyca, dolegliwości układu

pokarmowego i układu krążenia, nerwice i inne

    optymalna dieta dla dzieci i młodzieży

    dieta dla osób o dużych wydatkach energetycznych w pracy

    dieta dla sportowców

III WARSZTAT – ASTROLOG

Astrologia jest starożytną wiedzą, która pochodzi z terenów dawnej Mezopotamii. Dała ona podwaliny do rozwinięcia się nauki o prawach kosmosu czyli astronomii.

Do XVIII stulecia na Uniwersytecie Jagielońskim istniała katedra astrologii.

Obecnie w wielu państwach na świecie studiuje się i wykłada tą wiedzę. Prowadzone są badania nad rozpoznawaniem skuteczności praw astrologicznych oraz odkrywane są nowe prawa.

Od wieków astrologię zgłębiały wielkie umysły takie jak: Mikołaj Kopernik, Galileusz, Johannes Keppler, Goethe, Zygmunt Freud, Gustaw Jung i wielu innych.

Patrząc w swój horoskop widzisz mapę własnego życia. Stajesz się świadomy swojego potencjału oraz istnienia wielu dróg.

Ta świadomość daje Ci możliwość dokonywania wyborów i wzięcia odpowiedzialności za własny los.

Z KAŻDEGO PROBLEMU JEST WYJŚCIE

ODOWIEDŹ NA JEDNO PYTANIE MOŻE ZMIENIĆ TWOJE ŻYCIE

Renata używa wiedzy astrologicznej w sposób terapeutyczny, pomagając zobaczyć przyczyny blokad i problemów.

Jako astrolog udziela odpowiedzi na pytania dotyczące:

– relacji międzyludzkich

  –  uczuć

  –  pracy

    – finansów

    – nauki

    zdrowia

Spotkanie z astrologiem – 10 minut – 20 zł
WYKŁAD

JAK  JEŚĆ ZDROWO  I  Z  PRZYJEMNOŚCIĄ
piątek 19.09.14 godz. 18.00 – 19.30

Jesteśmy tym co jemy. Nasze ciało budują przyswajane przez nas składniki podobnie nasz umysł kształtuje to, na co kierujemy uwagę. Dlatego tak bardzo ważna jest jakość pokarmu, który dobieramy dla swojego ciała i ducha.

14 zasad zdrowego odżywiania się czyli nie tylko co ale też jak i kiedy jeść.  Kiedy dajemy sobie szansę, by uzyskać i zachować szczupłą sylwetkę bez drakońskich wyrzeczeń. Jakie nawyki jedzeniowe warto w sobie wyrobić, by być zdrowym i wyglądać młodo.

Prowadzi Renata Iwaniec – dietetyk, nauczyciel jogi oraz astrolog .
Roczny program zajęć hatha jogi

1. Nauka podstaw asan
– asany w leżeniu na brzuchu,
– asany w leżeniu na plecach,
– asany w pozycji siedzącej,
– asany odwrotne
– asany w pozycji stojącej,
– mudra – różnica pomiędzy asaną a mudrą,
– nauka dwóch podstawowych mudr: yogamudra i viparitakarani.
2. Lecznicze działanie asan i mudr
– dobór ćwiczeń w celu leczenia konkretnych dolegliwości.
3. Podstawy pracy z oddechem
– zasady prawidłowego oddychania,
– praca z oddechem podczas wykonywania asan,
– praca z oddechem w pozycjach statycznych: leżącej i siedzącej,
– praca z oddechem w trakcie chodzenia,
– oddech trzyfazowy: dolny, środkowy, górny,
– praca z oddechem w stanach pobudzenia emocjonalnego.
4. Koncentracja uwagi na wybranym obiekcie
– czym jest koncentracja uwagi,
– zasady koncentracji,
– zestaw ćwiczeń podnoszących poziom koncentracji,
skupienie na oddechu
skupienie na punkcie
skupienie na poszczególnych centrach energetycznych
skupienie na płomieniu świecy
5. Samoobserwacja: ćwiczenia w obserwowaniu myśli oraz stanów emocjonalno-uczuciowych

Hatha Joga – gadania i cele zajęć

Joga jest to wywodząca się z Indii metoda pracy mająca na celu samopoznanie i samodoskonalenie. Liczy ona ponad 4000 lat tradycji. Hatha joga jest jedną z dziedzin jogi ukierunkowaną na pracę z ciałem. Obejmuje swoim zakresem ćwiczenia ciała (asany), ćwiczenia oddechowe oraz ćwiczenia koncentracji.
Ćwiczenia hatha jogi wspomagają leczenie wielu dolegliwości, oczyszczają organizm, pozwalaj ą podnieść sprawność fizyczną oraz odporność organizmu, uczą lepszej koncentracji i kontroli emocji. Prowadzą do wyciszenia wewnętrznego oraz dają możliwość zrelaksowania się.

Radża joga medytacje
Radżajoga spotkania od września 2014 termin do sprawdzenia na naszej stronie początkiem sierpnia 2014

TRZY KROKI DO MEDYTACJI

RADŻAJOGA

Radżajoga (Joga Królewska) nazywana także Jogą Klasyczną jest ośmiostopniową ścieżką jogi, która obejmuje także najbardziej popularną na zachodzie ha-tha jogę. Podstawową istotą radża jogi jest poznawanie samego siebie – swoich możliwości i ograniczeń, tym samym dążenie do spełnienia siebie w całej pełni człowieczeństwa.

Poznanie siebie to poznanie tego, jak funkcjonuje umysł, na który składają się nasze myśli, emocje i ciało.

Praktycy jogi klasycznej uważnie przyjrzeli się czym tak naprawdę jest medytacja i opracowali techniki osiągania jej.

Zapraszamy na medytację wg technik radża jogi.

W programie:

    kilka słów teorii

    praktyka trzech kroków

    dzielenie się swoimi doznaniami oraz pytania

Krok pierwszy : skupienie uwagi

Krok drugi: kontempalcja

Krok trzeci: medytacja

tel. 33 4990096
kom. 502 714 484

w godz. 11.00-17.00

43-300 Bielsko-Biała,
ul. Widok 1